[...] byl sobei drugi sklepik! Na poczatku nikt nikomu nie zawadzal ale jak nam szlo lepiej to zaczely sie dziac rozne wypadki Najpierw zostala wybita szyba w sklepie, ale to mogl zrobic kazdy(taka dzielnica) ale potem na parkingu osiedlowym(ale na tym osiedlu gdzie ja mieszkam) polali mi samochod farba olejna(Policja przyjechala i zrobila 2 powtarzam [...]
Thx. Odpowied zmi jeszce na kilka pytań. 1.Jaką zaprawę kupić? Po ile jest? I jak dużo? I gdzie takową dostanę? 2.Jak to wymieszać? 3.O co chodiz z tmyi wstrząsami? -------------------------------------------------------------------------- Z innej beczki: *Czy mogę sobie wejść na złomowisko i mnie gościu wpuści żebym sobie poszperał? *Z czego [...]
na poczatek to co ci podałem powinno ci w 100% wystarczac. cięzar dobierasz tak zeby zrobić założoną liczbe powtórzeń i miec 2 pow zapasu których nie wykonujesz. grupa 1 x w tyg w zupełności wystarcza do robienia masy!!!! pózniej będziesz mógł przejść na treningi z priorytetami gdzie priorytet wykonujesz 2 x w tyg ale troche jeszcze musisz [...]
A tak z doświatczenia życiowego to ile to przeważnie jest ? 65%? a tak apropos to ten trening poprawiony jest juz dobry , i nie musze stosować progresji? aha i co proponujecie zrobić z tymi pleckami.
Jest jeszcze jeden skrajny sposób reakcji na nadużycie władzy... mój bardzo dobry kolega ze szkoły miał taką konfrontacje tam policjant już poprostu przegioł pałe, moj kolega niestety dał sie sprowokować i wysłał policjanta na DłUUUUGO do szpitala , szczerze to ledwo goscia pozbierali taki w******l dostał . a kolega teraz za głupote i porywczosć [...]
TReningi MT mam Poniedziałek , środa , piątek... Tylko ,że teraz mam mieć przerwe 3 tygodniową i przez ten czas chciałbym jak najwięcej przybrać na masie głównie w łapkach . Podejrzewam, że nic było by mi z suple jak będe trenował MT (spale wszystko) jeszcze w tak ciepłe dni . Więc co mam robić zostawić trening taki jaki jest?... może obciążenie [...]
nieługo będa posty : sieka jestem na cyuklu omena 1-10 250mg e5d i w trakcie 6 tygodnia moja sperma zmnienila kolor na żułty , doradzcie co zrobić moze to przez cykl a może przez to ze od tych 6 tygodni nie zwalałem nic z krzyża
Filmiki do oceny techniki. Wiem, że jest zł, ale nie wiem co zrobic by zaczynać z niższego biodra, ponieważ gdy tak robię mam problem przy 110kg już. https://www.youtube.com/watch?v=We-6aMcE8yA https://www.youtube.com/watch?v=dg7VqjSDN_E
nie ma na co czekać trzeba wiedzieć jaką wagę zrobić, z tego co wczoraj pytałem jednej osoby to na Mistrzostwach Polski nie ma żadnych podziałów na staże tylko waga,
mozesz zmienic,dobrze by bylo jak bys wyprobowal HST,ja sam niedlugo HST zaczynam i wiem ze bedzie za***iscie. Tylko po takim cyklu musial bys zrobic jakis tydzien przerwy,lub tydzien lekkich treningow,i dopiero zmierzyc maksy w HST. Mozesz rowniez zrobic tak ze pojedziesz jeszcze tydzien tym planem co podales z ciaglym progresem i dopiero zrobic [...]
[...] masz na mysli miesnie ? bo ja na tych wczesniejszych fotach widze tylko sadlo i to wszedzie w ogromnych ilosciach .Prosze o kilka rad. Mam problem z redukcja lydek co zrobic zeby zaczely leciec tak jak to sie dzieje z reszta ciala (moze poprostu czekac az przyjdzie na nie czas) Bialko - Czy moge brac bialko? (ostrowia 80 g.) jak tak to [...]
[...] jutra najlepiej zaczynam. Ok , zostawie tego bolda w takim badz razie , mam w sumie tylko 20 enana i 20 cypka ..wiec to nie wystarczy na 25tyg . Zapytam tez ,co ile dni porponujesz bić? ..co zrobic propami, przeciez one mnie nie "zaleją" ? Czy Oxa w tej redukcji może przeszkodzić ? Co nie potrzebne chetnie z tego zrezygnuje. Mam komu to oddać ;)
chcesz miec kupe pryszczy na mordzie to bierz pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią [...]
Mimo wszystko dalej nie otrzymałem odpowiedzi na swoje pytanie z poprzedniego postu... Albo po prostu nie zrozumiałem Twojej wypowiedzi traktor71. Nie rozumiem o co chodzi z tym, że jestem na niskim poziomie(85kg przy wadze 65kg to jest mało?). Nie rozumiem też o co chodzi ze systematycznością. Chodzę na treningi, ćwiczę, nie op*****lam się... [...]
medart ... osiągnięcia PSV i tak mało na kim robią wrażenia patrząc na znacznie bogatszą historię AC Milanu . Ekipa ta zdobywała już kroć razy mistrzostwo Włoch do lat 90( kiedy to twierdzisz iż dużą rolę odgrywać zaczął pieniądz z czym trudno się nie zgodzić ) i osiągała triumf w Pucharze Mistrzów , wszystko to zdobyli nie mając fortuny większej [...]
Człowieku ogarnij się! :D Pewnie jeszcze dobrze sztangi nie powąchałeś a już chcesz wtykać nos w suple ;D najpierw z 4 miesiące jedź na sucho ale z dietką, jak w niej będziesz miał braki uzupełnij je jakimś gainerem albo samym białkiem, zależy czego Ci będzie brakowa :) nie pchaj się za szybko w suplementy :] co potem będziesz stosować jak teraz [...]
[...] 2 dni cwiczysz 2 dni odpoczynek Wtedy wychodzi Ci 4 dni cwiczen, chociaz tez na mase powinno sie cwiczyc do 3 dni w tygodniu. Tyle cwiczen co Ty masz nie jestes w stanie zrobic z rozgrzewka i na koncu z rozciaganiem w ciagu 2 godzin, wiec koneicznie musisz jakies usunac. Nie liczy sie ilosc, ale dokladnosc wykonywanych cwiczen. Pomysl nad tym [...]
ja tez picasso nie jestem wiem o co chodzi z tą "spręzynką" na poręczach. jesli potrafisz zrobic to, to wspieranie tez zrobisz, tylko ze zamach nogami masz połowe krótszy no nie? muszi sie nimi naaprawde mocno wobec tego zamachnąc tak jak by ktos za tobąbył i chciałbys mu ***nąć piętą Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi
wiem że to denerwujace,ale póki oni w zasadzie Cie nie atakują fizycznie to jak to są takie ciotunie jak mówisz to sobie tylko kłopotów narobisz jak tkniesz takiego... tekstów w necie wcale nie trzeba wyszkukiwać,słuchaj,zapamiętuj co mówią a później wykorzystuj ich własne słowa przeciw nim,to jest najbardziej wnerwiajace... jedyne sensowne co mi [...]